2TIIN Gestes et postures à Crossfit La Ruche
Port de charges et cohésion de groupe
La classe de 2nde TIIN, s'est rendue à la salle de Crossfit La Ruche dans la zone du Meyrol à Montélimar. L'objectif de la séance était de travailler les gestes et postures a adopter face pour soulever ou porter une charge manuellement. La manutention manuelle est la principale cause d’accidents du travail et de maladies professionnelles. Après s'être échauffés, les élèves ont testé différentes techniques et charge ( jusqu'à 70KG). La joie et la bonne humeur étaient bien sûr au rendez-vous!
La classe de 2nde TIIN, s'est rendue à la salle de Crossfit La Ruche dans la zone du Meyrol à Montélimar. L'objectif de la séance était de travailler les gestes et postures a adopter face pour soulever ou porter une charge manuellement. La manutention manuelle est la principale cause d’accidents du travail et de maladies professionnelles. Comme avant toute manutention, un échauffement ( WARM UP) était de rigueur, avec du travail de mobilité et cardio. Ensuite, sous l'oeil vigilant des coachs, les élèves ont réalisé un SKILL STRONGMAN ( travail technique de force), avec différent mouvement: deadlift (soulevé de terre), Farmer-walk, clean (épaulé). Certain ont réussi à soulever le slamball ( ballon lesté) de 70KG! Pour se détendre, un petit jeu de cohésion avant de passer au WOD ( Work Of the Day, le travail du jour), un AMRAP de 10 minutes ( maximum de tour des différents exercice) par équipe de 2. La séance s'est conclue par une concours de traction. Ce cours, pas comme les autres, restera dans les mémoires.